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Inspirações Apaixonantes

Hoje sim … sinto-me realmente de férias!!!

30 Julho, 2017
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As férias começaram oficialmente sexta-feira.

Mas só hoje me sinto realmente de férias.

Férias…

Malas feitas, carro cheio, marido no volante e que comece a viagem 😀

Férias para mim é sinal de relax, sem horário, sem presas, pura descontração!!

Sair da rotina do dia-a-dia e aproveitar ao máximo os dias que tenho de férias para gozar.

Planeamento para as férias …

Este ano as férias foram planeadas de forma diferente, tendo em conta a mudança dos nossos hábitos de vida!

Não vamos cozinhar durante as férias e teremos de seleccionar bem o que comer.

Vamos ter de nos adaptar àquilo que vamos encontrar e às circunstâncias, mas sempre com consciência alimentar (já sabem que este é o meu lema).

Para ajudar, levamos connosco alguns snacks para ir comendo ao longo do dia, desde frutos secos a barras energéticas (com os rótulos muito bem analisados 😀).

Levamos também material para desportivar um pouco, desde elásticos até cordas … é importante não parar!!

Algumas dicas para as férias …

Deixo algumas dicas que considero importantes para este período de férias:

  • beber muitos líquidos, água essencialmente, para nos mantermos sempre hidratados
  • comer várias vezes ao dia, para manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados, e evitar sentirmos fome desnecessária
  • fazer escolhas perfeitamente conscientes do que comemos
  • continuar a fazer exercício físico, para não desabituar o corpo
  • apanhar sol para repor a vitamina D
  • apreciar da melhor forma as férias e aproveitar cada dia
  • relaxar … relaxar e relaxar!!!

O essencial é estarmos felizes e descontraídos 😀😀

Durante os próximos dias se me sentirem um pouco ausente não estranhem.

No entanto, vou tentar dar-vos notícias sempre que possa!! Prometo!!

Boas férias 😀😀

Saudavelmente

Sónia Gonçalves

 

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